• Besonderheiten
• Höhepunkte
• Premiumwege

Spätestens seit Das Wirtshaus im Spessart ist der urige Charme der Gegend bekannt in ganz Deutschland.

Der Spessart ist wohl eine der schönste und urtümlichsten Mittelgebirgsregionen Süddeutschlands. Zwischen Vogelsberg, Rhön und Odenwald gelegen, erstreckt sich der Spessart auf der Grenze der Bundesländer Hessen und Bayern. Dass es hier viel Wald gibt, lässt sich schon aus dem Namen ableiten, denn Spessart setzt sich historisch aus dem Worten “Specht” und “Hardt” (also Bergwald) zusammen, somit ist mit dem Spessart eigentlich der Spechtswald gemeint. Die ausgedehnten, teilweise uralten Wälder sind auch das Element, das die Landschaft des Spessarts wohl am meisten prägt und so unverwechselbar macht.

Jedenfalls lässt es sich in dieser Region vortrefflich wandern. Fast alle Orte und Gemeinden sind auf Wandertouristen eingestellt. Die herrliche Landschaft mit ihren romantischen Wäldern, aber auch den Höhenzügen (die höchste Erhebung ist mit immerhin 586 m der Geiersberg) laden Wanderer ein, diese Region zu erkunden.

Natürlich gibt es in dieser Landschaft auch zahlreiche Sehenswürdigkeiten, die dem Wanderfreund auch als Etappenziele dienen können. Sei es eines der schönen Schlösser, wie etwa das sehr bekannte Wasserschloss in Mespelbrunn oder eines der zahlreichen Museen, die auch Einblicke in die Vergangenheit des Spessarts geben, wie etwa das Spessartmuseum in Lohr am Main oder das naturkundliche Museum in Aschaffenburg.

Für den Wanderer, den es aber eher in die grüne Natur zieht, hat der Spessart einen Vielzahl an gut markierten und vielfältigen Wanderwegen zu bieten. Der Spessart ist schon seit Jahrzehnten auf den Wandertourismus eingerichtet und bedient diese Nachfrage hervorragend. Eine kleine Kuriosität ist beispielsweise, dass man hier auf einem Weg wandern kann, der rund 2000 Jahre alt ist. Der sogenannte Eselsweg, der seinen Namen vermutlich daher bekommen hat, dass auf ihm in mittelalterlichen Zeiten die Eselskarawanen entlangzogen, die Waren entlang des Höhenkamms des Spessarts transportierten. Heute sind es keine Eselskarawanen mehr, aber dafür zahlreiche Wandertouristen, die diesen Weg begehen, der als Fernwanderweg den gesamte Spessart von Norden nach Süden durchzieht.

Aber auch die sogenannte “Birkenhainer Straße“, immerhin stattliche 71 km lang, sowie der “Maintalhöhenringweg” laden als zwei Fernwanderwege, die die Region durchziehen, dazu ein, bei ausgedehnten Wanderungen, die wunderbare Natur des Spessarts zu erleben.

Der Spessart wird im Süden vom Main durchflossen und jeder Weinkenner weiß, dass an den Hängen des Main, Wein angebaut wird. Wer einmal in der Region um Würzburg war, der kennt die edlen Tropfen, die dort in den sogenannten Boxbeuteln verkauft werden. Aber auch Rotwein wird im Frankenland angebaut und so wird seit 1990 der Spessart auch vom Fränkischen Rotweinwanderweg durchzogen, der gerade für Weinkenner ein interessanter und auch lukullisch bemerkenswerter Wanderweg ist.

Insgesamt wird der Spessart von mehr als 60 Kulturwanderwegen durchzogen und ist so ein echtes Mekka für jeden Wanderfreund. Und der Tourismus vor Ort hat sich auf diese Gegebenheiten und den Strom der Wanderfreunde eingestellt. In vielen Teilen der Region lassen sich organiserte Fernwanderungen buchen und bieten Arrangements, bei dem je nach Wanderetappe Hotels bereits passend gebucht werden können, einen hervorragenden Service für den Wanderer. Dabei werden diese Angebote speziell auf ihre Zielgruppe abgestimmt. Ob Familien mit Kindern, sehr sportliche Wanderer oder Senioren – für jede Leistungsstufe gibt es passende Angebote. Auch thematisch unterscheiden sch die Angebote: Von “Natur pur” bis zu Erlebniswanderungen und kulturhistorischen Exkursionen ist alles möglich.

Der Spessart ist also für jeden, der gerne wandert ein wahres Eldorado. Egal ob jung oder alt, hier findet jeder Wanderfreund genau das, was er sucht.

• Es gilt: das Nötigste bei sich, das Unnütze zurücklassen…
  Wandern ist im Trend. Galt das Erlaufen von Ausflugszielen, das Erklimmen von Gipfeln vor Jahren noch als antiquiert, so ist es in den zurückliegenden Jahren wieder zunehmend in Mode gekommen. Preiswerte Flugtickets und ein starker Euro haben für viele Traveller ganz neue Ziele rund um den Globus eröffnet. Wer heute wandert, der kann in Island ebensolche eindrucksvolle Ziele wie in Indien, der kann im Himalaya Trekkingtouren absolvieren und auf Gran Canaria in die Berge hinaufsteigen.

Die richtige Wanderausrüstung

• Die wichtigste Voraussetzung ist freilich das passende Equipment. Kein Wanderer sollte sich darauf verlassen, dass er vor Ort das notwendige Zubehör erwerben kann. Wer frühzeitig plant, wer sich bei Bekannten berät und die Erfahrungen vergangener Jahre berücksichtigt, der wird seine Reise als Erlebnis sein Leben lang nicht vergessen. Vor allem aber wird er Geld sparen. Deshalb sollten Wanderer sich im Idealfall eine Liste anlegen, auf der sie alles notwendige Zubehör notieren.

Wanderbekleidung

• Unverzichtbar ist optimale und ausreichende Kleidung. Grundsätzlich sollten Wanderer für das Ausland hohe und feste, vor allem aber eingelaufene Schuhe mit sich führen. Diese sollten stets eine halbe Größe größer als normal sein, so dass auf unwegsamem Gelände ein gutes Rutschen innerhalb des Schuhs möglich ist. Außerdem empfiehlt es sich, niemals neue Socken zu tragen.

Wandersocken

• Wandersocken und Strümpfe sollten mindestens einmal vorgewaschen sein, damit beim Laufen keine Blasen entstehen. Bei der Kleidung sollten Wanderer darauf achten, dass sie das so genannte Zwiebelprinzip nutzen. Jede Kleidung sollte von der Unterwäsche bis zu Jacke so getragen werden, dass sie beim Laufen wie eine Zwiebelschale ablegt werden kann. Wetterfeste Jacken mit herausnehmbaren Einsätzen gehören ebenso dazu wie Funktionsuntertrikotagen unter den Hemden.

• Auch Hosen, deren Teile stufenweise per Reißverschluss abgelegt werden können, stellen sicher, dass beim Erhitzen des Körpers Teile abgelegt und später wieder angelegt werden können. Unverzichtbar für eine längere Wanderung sind Wanderstöcke, die im Idealfall als Teleskopstöcke genutzt werden können. Solche Stücke geben Halt und sorgen für eine dauerhafte Gewichtsentlastung. Sie sind ebenso unverzichtbar wie ein an die Körpergröße optimal angepasster Rucksack, der mit Gurtsystem und gewichtsmäßig sinnvoll gepackt für jeden Wanderer eine Erleichterung darstellt.

Notfallkoffer +Pflegeartikel

• Kein Wanderer sollte bei einer Auslandstour auf eine Miniausstattung an Sanitätsartikeln verzichten. Ob Pflaster oder Verbandstoff, ob Kohle- oder Schmerztablette: Wer einmal in die Verlegenheit gekommen ist, sich nach einer Verletzung schnell und professionell versorgen zu müssen, wird diese Artikel nicht mehr missen möchten. Auch eine Trinkflasche gehört zur festen Ausstattung.

Trinken, trinken, trinken…

• Durch die Anstrengung ist der Wanderer gezwungen, außerordentlich viel zu trinken. Inzwischen bieten zahlreiche Anbieter von Rucksäcken professionelle Trinksysteme an, die sich gut in das Teil integrieren lassen und ein permanentes Herausnehmen überflüssig machen. Sonnenschutz ist außerordentlich wichtig, wird aber oftmals von vielen Wanderern unterschützt. Ob ein Halstuch für den Nacken, ob Cap für den Kopf oder die passende Creme: Wer sich vor Verbrennungen schützt, vermeidet Schmerzen und nachhaltige Hautschäden.

Übernachtungen

• Je nach Unterkunft sollten Wanderer darauf achten, dass sie einen eigenen Schlafsack bei sich haben. In wärmeren Gegenden reicht ein Hüttenschlafsack aus Baumwolle, der ein hygienisch sicheres Übernachten gewährleistet. Solche Hüttenschlafsäcke sind für wenig Geld erhältlich. In kalten und hoch gelegenen Hütten kann sich ein Daunenschlafsack bezahlt machen. Schließlich bleiben noch zwei Dinge zu berücksichtigen.

Wanderkarte, Reise-Adapter & Co

• Zum einen sollten Wanderer im Vorfeld prüfen, ob der Stecker ihres Ladegeräts kompatibel ist oder ob sie einen preiswerten Reiseadapter erwerben sollten. Und selbstverständlich sollten sich Wanderer bereits zu Hause mit Hilfe einer detaillierten Karte über die exakte Route informieren. Wer für Karten etwas mehr investiert, ist gut beraten. Denn vor Ort darauf zu hoffen, dass man eine Karte, die über touristische Informationen hinausgeht, erhält, ist vergleichsweise gewagt. Alle anderen Dinge können getrost zu Hause gelassen werden – sie stellen bei einer Wanderung nur unnützen Ballast dar.

Das Wandern als Sport ist seit einigen Jahrzehnten groß in Mode. Immer mehr Menschen sind Freunde des zweckfreien Gehens in der Natur, und unter dem Dachorganisation Deutscher Wanderverband haben sich 57 Gebietsvereine mit ca. 600.000 Mitgliedern angesiedelt.

Im Laufe der Geschichte des Wandern von der Aufklärung bis zur Gegenwart haben sich viele unterschiedliche Formen des Wanderns herausgebildet. Wandern war schon in der Vergangenheit nicht allein durch eine sportliche Motivation geprägt. Die Sportler haben durch das Wandern weitere Ziele verfolgt, z.B. Sinnsuche im Einklang mit der Natur oder religiös motiviertes Pilgern. Moderne Formen des Wanderns sich Wanderungen, bei denen besonderes Equipment benötigt wird oder eine besondere körperliche Herrausforderung besteht, z.B. beim Barfußwandern.

Eine moderne, sehr beliebte Form ist das Orientierungswandern. Unter Orientierungswandern versteht man eine Wanderung im freien Gelände abseits ausgewiesener Wanderwege. Die Wanderer benutzen verschiedene Hilfsmittel, um sich im Gelände zu orientieren. Dieses können militärische oder topographische Karten sein, Kompasse oder ein GPS-Gerät. Ziel ist es, eine festgelegte Strecke zu wandern, dabei markierte Punkte zu passieren und ein festgelegtes Ziel zu erreichen. Je nach Wanderung gibt es an den Passierstationen Aufgaben, die die Wanderer lösen müssen.

Gewandert wird in Teams. Ein fachkundiger Anleiter führt Anfänger in die Kunst des Kartenlesens und des Navigierens ein. Je nach Lust und Ziel, wandern die Teams im Wettbewerb gegeneinander oder die Teams arbeiten gemeinsam und verständigen sich durch Funkgeräte oder anderes Hilfsmittel. Es ist immer die Leistung des Teams, die im Fokus steht.

Eine moderne Form des Orientierungswanderns ist das Geocaching. Unter Geocaching versteht man eine Schatzsuche oder Schnitzeljagd mit einem GPS-Gerät. Per Koordinaten sind überall auf der Welt Schätze, so genannte Caches, versteckt, die im Internet auf den verschiedenen Netzwerken von Geocaching zu finden sind. Caches sind meist wasserdichte Behälter verschiedener Größe, die nach unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad von Geocachern versteckt sind. Bei der Suche bestimmter Caches müssen die Spieler Aufgaben erledigen oder Rätsel lösen, um am Ende die nötigen Koordinaten für die Suche nach einem kleinen Schatz zu bekommen. Meist ist die Suche mit einer kleinen Wanderung verbunden.

Orientierungswandern kann jeder. Je nach körperlicher Fitness können Strecken ausgewählt und per Hilfsmaterial geplant werden. Auch der Schwierigkeitsgrad der Orientierungs- und Navigationsaufgaben kann variiert werden. Orientierungswandern ist ein gutes Mittel, ein Team zu stärken und Gruppenprozesse in Gang zu setzten. Daher werden Orientierungswanderungen in der Erlebnispädagogik als didaktisches Mittel genutzt, um Gruppen von Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen zu stärken und Entwicklungsprozesse zu initiieren.

Orientierungswanderungen werden von vielen Ortvereinen und Wandervereinen organisiert. Auch im Urlaub kann man diese spannende Form der Wanderung ausprobieren, denn viele Anbieter von Wanderreisen oder Outdooraktivitäten haben Orientierungswanderungen im Programm.

Rund 190.000 km Wanderwege sind in Deutschland markiert und bieten Naturgenuss in allen Schwierigkeitsgraden. Vom breiten Fußweg bis hin zu ausgesetzten Steigen in den deutschen Mittelgebirgen und Alpen reicht das Angebot an Wanderungen. Zudem ist die Bewegung an der frischen Luft gesund und macht Spaß.

Wanderungen in den deutschen Mittelgebirgen
Die deutschen Mittelgebirge bilden mit zahlreichen Wanderwegen ein lohnendes Reiseziel. Auf ausgezeichneten Qualitätswanderwegen ist zudem gewährleistet, dass ausreichend Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten sowie Ruhebänke entlang des Weges vorhanden sind. Eine gute Beschilderung und Markierung der Wege ist selbstverständlich. Mittlerweile bieten viele Reiseveranstalter auch Wandern ohne Gepäck an. Das Übernachtungsgepäck wird dann einfach zum nächsten Quartier gebracht.

Der Rheinsteig
Sehr lohnend ist der Rheinsteig, der von Bingen bis Bonn oberhalb des längsten deutschen Flusses verläuft. Zahlreiche Aussichtspunkte bieten schöne Blicke auf den Rhein. Auf dem Fluss sind immer viele Lastkähne und Personenschiffe unterwegs, so dass man auch einige Abschnitte problemlos mit dem Schiff zurücklegen kann. Die vielfältige Landschaft reicht von Eichenwäldern über Weinberge bis hin zu Acker- und Weideflächen.

Die Allgäuer und Bayerischen Alpen
Beim Bergwandern bieten sich wunderbare Ausblicke auf eine einzigartige hochalpine Landschaft. Das Angebot reicht von sanften Almwanderungen bis zu mehrtägigen Trekkingtouren oder Klettersteigen. Bei einigen ausgesetzten Wegen sollte man aber schwindelfrei und trittsicher sein.

Die vielfältige Tier- und Pflanzenwelt der Alpen lässt sich auch auf speziellen Themenwegen bestaunen. Im Nationalpark Berchtesgaden gibt es zahlreiche Wanderungen im Reich der Steinböcke und Murmeltiere.

Trekking in den Berchtesgadener Alpen
Bei einer Wanderung vom Königsee zum Steinernen Meer begleiten einen grandiose Ausblicke auf den Watzmann. Im Reich des Steinadlers führt diese Wanderung vom Königsee über die Wasseralm zum Kärlinger Haus. Am Funtensee bieten sich schöne Ausblicke auf die Berchtesgadener Alpen. Vom Kärlinger Haus geht es über den Eichstätter Höhenweg zum Ingolstädter Haus, dann durchs Wimbachtal zur Wimbachgrieshütte. Über die Kührointhütte gelangen wir zum Watzmannhaus, von wo der Abstieg nach Ramsau erfolgt. Geübte und konditionsstarke Wanderer können natürlich auch den Watzmann besteigen, doch auch ohne Gipfel ist diese Wanderung ein schönes Erlebnis.

Bitte bei allen Touren auch immer die passenden Wanderschuhe oder Trekkingschuhe benutzen.

Wer individuell und aktiv seinen Körper in Bewegung setzen möchte, der benötigt dazu Folgendes:

• ein gut funktionierendes Mountainbike, das regelmäßig gewartet wird
• eine Radtourenkarte
• Radhose und -Trikot
• 2. trockenes Radtrikot
• Radfahrerhandschuhe
• Regenbekleidung
• Bikerschuhe
• ausreichend Flüssigkeit, am Besten geeignet sind Wasser oder Elektrolytgetränke
• Essen (wenn keine Aufenthalte in Gaststätten oder Almhütten eingeplant wurden)
• Taschentücher
• Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor
• Reparaturpaket, um zumindest einen defekten Reifen flicken zu können
• Radpumpe
• SOS-Notfallspaket
• Desinfektionsspray
• Pflaster in verschiedenen Größen
• Insektenspray, um Bremsen und Mücken fern zu halten
• Handy
• Kompass
• Geld für alle Eventualitäten und unterwegs erscheinenden Verlockungen

Bei mehrtägigen Touren noch zusätzlich:

• Handtuch
• Badebekleidung
• die wichtigsten Toilettartikel:  Zahnputz- und Waschzeug, Kamm, Deo
• WC-Papier
• Schlafsack
• Unterlegsmatte
• Zelt
• Ersatzwäsche
• Gaskocher
• Streichhölzer
• Taschenlampe und Ersatzbatterien
• genügend Essens- und Getränkeproviant
• kühlendes Muskeltonic

Für eher ungeübte Radwanderer empfiehlt es sich, mit leichteren Tagesrouten zu beginnen und sich langsam auf mehrtägige Radtouren zu steigern. Bei Überanstrengung droht das vorzeitige Aus eines jeden Ausfluges. Außerdem wäre zu überlegen, wo man übernachten möchte. Immerhin ist ein Bett in einer radfahrerfreundlichen Pension erholsamer, als ein Schlafsack am nicht federnden Waldboden.

Seine Tagestouren rechtzeitig so planen, dass sie nicht gerade in eine mehrtägige Schlechtwetterfront fallen, wäre eine wichtige Voraussetzung. Die schönste Radtour wird durch Dauerregen uninteressant.
Genügend Pausen mit rechtzeitiger Flüssigkeitszufuhr einplanen, bevor man am Wegesrand kollabiert!

Sind Kinder mit unterwegs, so sollte ausreichend Pausen für’s Herumtoben und Spielen eingeplant werden. Für sie ist körperliche Arbeit ohne Abwechslung und Spielen etwas sehr Langweiliges. Weiters sollte die Tour ein interessantes Thema berücksichtigen. Dazu eignet sich eine Burg- oder Schlossbesichtigung oder ein berühmter Ort aus einer Sage. Die an der Radtour Beteiligten können aber auch vereinbaren, eine Geschichte zu einer Brücke, eines markanten Baumes oder einer Waldlichtung zu erfinden. So wird der Ausflug für die Kinder spannend und abwechslungsreich. Am Ende einer Radtour von seinen Kindern zu hören: “Das war aber sehr schön”, ist das netteste Kompliment, das man hören kann. Außerdem: Kinder, die Spaß an Aktivitäten in der Natur haben, laufen nicht Gefahr genusssüchtige Fernseh- und Internetkonsumenten zu werden.

Viel Spaß bei Ihrer nächsten Radtour!

Insgesamt ist es natürlich schwierig sich auf eine Ausrüstung für das Trekking in verschiedenen Klimazonen zu beziehen, da in verschiedene Klimazonen unterschiedliche Bedingungen und Grundvoraussetzungen herrschen. Neben der Grundausrüstung bedient man sich im Normalfall nicht von der allgemeinen Infrastruktur – im Gegenteil, man versucht durch verschiedene Gebiete eine Expidition zu unternehmen, bei der nur bestimmte Fortbewegungsmittel benutzt werden. So stellen Pferde, Fahrräder oder Geländewagen in Safarigebieten eine Möglichkeit. Dennoch sollte aufgrund der verschiedenen Klimazonen vor allem auf die körpernahe Ausrüstunge geachtet werden. Während in warmen Klimazonen wie z.B. den tropen oder subtropen eher wenig Kleidung und Gepäck benötigt wird, ist es in der gemäßigten Zone und der kalten Zone bei dem entsprechenden Wetter das Gegenteil. Von daher ist es zu empfehlen die Klimazonen entlang zu trekken, um ein Ab- bzw. Aufrüstung der benötigten Sachen schrittweise zu gewährleisten. Dabei sollte man sich vorher gut informieren und viele planen. So ist es z.B. sinnvoll sich im Voraus über das Klima, die Gegebenheiten und das Trekkinggebiet zu informieren. Auch sollte man evlt. in Erwägung ziehen bestimmte Trekkingklamotten vor Ort nach dem eigenen Benutzen zu verkaufen oder umzutauschen. Viele Menschen, die das Trekking betreiben, informieren sich im Voraus wo benötige Sachen für wie viel Geld geliehen werden kann. Achten Sie dabei unbedingt darauf, dass sie über Alternativen verfügen oder sich die Sachen zurück legen lassen, um nicht ohne etwas am Ende darzustehen.
Dies ist jedoch nicht nur für Klamotten und der Ausrüstungen zum Fortbewegen der Fall, denn man sollte sich auch auf die mindestens genauso wichtigen Stichwörter Verpflegung und Unterbringung konzentrieren.
So sollte sich im Voraus informiert werden, ob man ein Zelt mtibringt oder sich evtl. eine Jugendherberge sowie ein Hotel bucht. Gerade in der Kalten Klimazone sollte auf ein Zelt verzichtet werden. Denn gerade aufgrund der Kälte müssen die meisten Leute ihre Trekkingtour aufgeben, da sie entweder vor Hunger oder vor Müdigkeit völlig erschöpft sind, keine Lust mehr haben und schließlich auch kaum noch dazu fähig sind große Strecken zurückzulegen.
Insgesamt ist es auch noch hilfreich nur einen Rucksack mitzunehmen, indem vielseitige,hilfreiche und undbedingt notwendige Sachen mit eingepackt werden. Dieser Rucksack sollte so bequem und groß sein, dass alle Sachen in jeder Klimazone bequem mitgenommen und geschleppt werden können. Nichts daran darf auf Dauer unbequem sein (Achtung: richtig packen) und der Fortbewegung in die Quere kommen. Schließlich ist dies ihr flexbiler Küchen-,Kleider-,Werkzeug- und Überlebenschrank in dieser Zeit.
Gerade beim Benutzen eines Kanus sollte darauf geachtet werden, dass nichts im Fluss verloren geht oder nass wird.
Planen Sie ihre Trekkingtour gut, verzichten Sie auf nichts und haben Sie genug Geld sowie ein Handy im Notfall bei sich. Eine Trekkingtour in verschiedenen Klimazonen ist nur gut durchtraininierten und körperlich gesunden Leuten zu empfehlen, da bei Antrengung und wechselndem Klima vor allem der Kreislauf beansprucht wird.

Auch für eine eintägige Wanderung, ist die Mitnahme einer Wanderausrüstung notwendig. Auch wenn die Tour nicht so lang ist, sollte sich kein Wanderer in Sandaletten und ohne Wanderausrüstung auf den Weg machen. Diese Wanderausrüstung sollte alle notwendigen Utensilien enthalten, dass der Wanderer auch bei einer eintägigen Wanderung auf alle Eventualitäten vorbereitet ist. Als Richtlinie gilt immer, für eine eintägige Wanderung einen Wanderrucksack mit einem Fassungsvermögen von etwa 20 bis 25 Litern zu packen.

Was gehört in die Wanderausrüstung für eine eintägige Wanderung? Vor allem erst einmal so notwendige Sachen wie eine Regenjacke, ein warmer Pullover und ein T-Shirt zum Wechseln. Auch wenn die Wanderung nicht an Tagen mit hochsommerlichen Temperaturen stattfindet, wird der Körper sicherlich schwitzen und das T-Shirt muss gewechselt werden. Auch Wechselsocken gehören in die Wanderausrüstung. Diese dürfen genau wie die bei der Wanderung getragenen Socken nicht aus reiner Baumwolle sein, um eine Blasenbildung an den Füßen zu vermeiden.
Ganz wichtig beim Zusammenstellen der Wanderausrüstung ist der notwendige Sonnenschutz. Gerade die Nase, die Lippen und die Augenpartie benötigen eine Sonnencreme mit einem sehr hohen Sonnenschutzfaktor. Nicht vergessen werden sollte auch eine leichte Kopfbedeckung, um Kopfschmerzen zu vermeiden und eine Sonnenbrille mit einem guten UV-Schutz. In jeden Wanderrucksack gehört eine kleine Notfallapotheke. Außer Medikamenten die regelmäßig eingenommen werden müssen, finden dort Heftpflaster, Desinfektionslösung, Verbandsmaterial, Mückeschutz, kühlende Salben gegen Verstauchungen oder Zerrungen sowie Schmerzmittel einen Platz.

In die Wanderausrüstung gehören auch bei einer eintägigen Tour ausreichend Getränke und ein wenig Verpflegung. Empfehlenswert ist das Einpacken in die Wanderausrüstung von mindestens einem Liter Mineralwasser oder ungesüßtem Tee. Trinkflaschen aus Plastik sind dazu sehr gut geeignet, denn diese sind vom Gewicht her sehr leicht und nicht zerbrechlich. Als Verpflegung eignet sich Vollkornbrot, das mit Schinken, Salami oder Käse belegt ist. Dazu etwas Obst und Gemüse, wie Gurke, Apfel, Kohlrabi, Nüsse oder Müsliriegel. Nicht geeignet ist die Mitnahme von Schokolade, Chips oder fertig zubereiteter Salate mit Mayonnaise.

Wurde das alles gut im Wanderrucksack verstaut, müssen noch ein paar Sachen für den persönlichen Bedarf einen Platz finden. Das sind vor allem ein Fernglas, Kompass, Wanderkarte und die Kamera. Für manche Wanderer ist die Mitnahme von Wanderstöcken ein wichtiger Punkt. Auf keinen Fall vergessen werden sollte das Verstauen von ein wenig Toilettenpapier. In jeder Wandergruppe sollten für den Notfall auch immer mindestens zwei Teilnehmer ein Handy mitnehmen.

Wird die so sorgfältig zusammen gestellte Wanderausrüstung in einen Wanderrucksack verpackt, der nicht oder nur kurze Zeit Wasser abweisend ist, ist das Mitnehmen eines Regenüberzuges für den Rucksack empfehlenswert.

Wanderschuhe
Nichts ist schlimmer als das falsche Schuhwerk. Sandalen oder elegante Straßenschuhe sowie High Heels sind zum wandern absolut nicht geeignet. Beim wandern sollten Sie stehts darauf achten einen guten Halt in den Schuhen zu haben. Am besten eignen sich Outdoor- oder Trekkingschuhe, da diese eine festere Sohle haben und die Füße vor eventuellen Druckstellen die durch Bodenunebenheiten oder kleinen Steinchen entstehen können, schützen.

Wanderbekleidung
Atmungsaktive Kleidung ist bei einer Wanderung sehr zu empfehlen. Da man auch schon beim leichten Bergaufgehen ins Schwitzen kommt ist es sehr wichtig das der Schweiß durch die Kleidung von der Haut weggeführt werden kann. Ebenfalls sollten Sie immer einen Regenschutz bei sich haben, auch wenn das Wetter noch so schön ist, könnten Sie von einem Gewitter überrascht werden. Die Regenjacke können Sie auch als Sitzgelegenheit nutzen um so ihr Picknick ganz entspannt zu genießen. Eine Kopfbedeckung sollte auch immer miteingepackt werden, egal ob zum Sonnen- oder Regenschutz.

Rucksack
Auch die Auswahl des Wanderrucksacks ist wichtig! Achten Sie darauf dass der Rucksack aus einem wasserabweisenden Material besteht und genügend Platz und eventuell mehrere kleinere Taschen besitzt damit kleine aber wichtige Dinge wie zB. Handy oder Wanderkarte verstaut werden können.

Verpflegung
Wandern macht durstig! Denken Sie immer daran genug zu trinken mitzunehmen und eine Flasche wo man Wasser nachfüllen kann. Auch eine kleine Jause für zwischendurch sollten Sie nicht vergessen. Am besten eignen sich Äpfel, Müsliriegel oder Vollkornbrot damit der Kohlenhydratspeicher wieder aufgefüllt werden kann.

Handy
Das Handy darf auf keinen Fall fehlen. Es hat sich schon oft als Lebensretter bewiesen. Auch bei kleineren Wanderungen kann schnell mal was passieren. Eine Wurzel übersehen und schon passiert das Unglück. Achten sie daher auch dass der Akku voll aufgeladen ist denn ohne Akku nützt auch das beste Handy nichts!

Sonstige Wanderausrüstung
Eine Landkarte und ein Erste-Hilfe Set ist sehr zu empfehlen. Wenn vorhanden sollte man auch ein Fernglas und ein Taschenmesser mitnehmen.

Alles in allem sollte man auch eine kleine Familienwanderung planen und auf eine gute und sichere Wanderausrüstung achten, damit die Wanderung für die ganze Familie zu einem Erlebnis wird.

Beim Wandern sind Mobiltelefone eine nützliche Sicherheitshilfe. Man kann nicht nur bei Hochgebirgstouren verunglücken, sondern auch im scheinbar niedrigen Mittelgebirge. Und die Gefahr ist am Größten, wenn man auf Touren unterwegs ist, die in der Regel wenig begangen sind. Ob die Wege dabei flach sind spielt eigentlich keine Rolle, denn unglücklich stolpern kann auch über eine hervorstehende Wurzel.

Ist man auf Hochgebirgsstrecken oder im Schnee unterwegs, sind Teleskopstöcke sehr Hilfreich. Sie bieten eine zusätzliche Gleichgewichtsstütze, die vor allem beim Bergabgehen den Oberkörper abstützen und insbesondere zur Schonung der Knie beitragen.

Was man sonst so auf eine Wanderung mitnehmen sollte, hängt auch von der persönlichen Konstitution ab. Wer ohne Brille kaum etwas sieht, sollte immer eine Ersatzbrille im Rucksack haben. Wer mit Kindern unterwegs ist, sollte auch an kleines Spielzeug denken, damit die Kinder bei Pausen sich auch beschäftigen können. Was neben einer Wanderkarte aber auf keinen Fall fehlen sollte, ist ein Erste Hilfe-Set.

Das sollte neben den üblichen Binden und Pflaster, noch Schmerztabletten und eine Alu-Rettungsdecke beinhalten. Auch ein Multifunktionsmesser kann sehr nützlich sein und wer es besonders auf die Fauna abgesehen hat, sollte stets ein Fernglas bei sich tragen.